Цель мастер-класса: Дать тренерам и специалистам по движению комплексное понимание гиперлордоза — от причин и проявлений до коррекции через упражнения, паттерны движения и образ жизни. Без пустых терминов и поверхностных решений — только практическая анатомия, логика и реальные кейсы.
Спикер:
Демо:
Что вы получите: Понимание, что такое гиперлордоз: норма, адаптация или дисфункция? Дифференцировку: когда нужна коррекция, а когда — сопровождение Навыки визуальной и функциональной диагностики Чёткий алгоритм коррекции через движение Упражнения, которые действительно работают, а не «все делают» Инструменты общения с клиентом — как объяснить без страха Подход к построению программы тренировок с учётом осанки Шпаргалки и схемы для практики + обратная связь от куратора
Кому подойдёт: Фитнес-тренерам, ППТ, инструкторам групповых программ Специалистам ЛФК и смежных движенческих направлений Тем, кто хочет грамотно и безопасно работать с клиентами с нарушениями осанки Тем, кто сам имеет гиперлордоз и хочет понять, что с этим делать
Программа мастер-класса: 1. Что такое гиперлордоз? Лордоз как физиология и патология Причины: врождённые, приобретённые, компенсаторные Мифы: "попа торчит — значит плохо" 2. Как распознать? Визуальные маркеры и их ловушки Тесты подвижности и контрольных точек Диагностические паттерны: таз, грудной отдел, стопа 3. Что делать с гиперлордозом? Этапность коррекции: расслабление → активация → интеграция С какими зонами работать в первую очередь Влияние дыхания, осознанности, образа жизни 4. Упражнения и паттерны Упражнения, которых стоит избегать (и почему) Подходящие вариации для разных уровней клиента Логика прогрессии: от нейтрали к силе 5. Работа с клиентом Как корректировать программу без лишних «лечений» Как объяснить клиенту с гиперлордозом, что всё ок Как не навредить — юридически и профессионально
От эксперта: «Гиперлордоз — это не "враг", а адаптация. Важно не бороться с формой, а понимать, откуда она идёт. В этом мастер-классе я покажу вам не просто упражнения, а мышление, с которым нужно подходить к телу клиента. Уважительно, логично и профессионально.»
Формат: Онлайн или офлайн (в зависимости от расписания) Продолжительность: 2,5–3 часа Слайды, схемы, видео-демонстрации упражнений Методичка и запись мастер-класса для участников Возможность задать вопросы эксперту
Сертификат по окончании: Да (при прохождении тестирования)
Бонусы участникам: Чек-лист диагностики гиперлордоза Подборка упражнений с прогрессией Пример плана тренировок с гиперлордозом Доступ к закрытому чату на 7 дней после МК