Только то, что реально работает: диагностика, техника, восстановление. Вы не просто становитесь гибкими — Вы освобождаешь тело от скованности и делаешь каждый шаг лёгким.
Продолжительность программы: 30 дней
💥 Для кого это: ✔ Для тех, кто чувствует, что тело «не слушается» ✔ Кто хочет улучшить осанку, снять боли, уменьшить зажимы ✔ Для тех, кто тренируется, но забывает про восстановление ✔ И для всех, кто хочет почувствовать себя более лёгким, подвижным и спокойным
📦 Что внутри программы:
1. Диагностика по зонам:
Самотесты на все ключевые области: шея, спина, плечи, таз, ноги
Понимание причин зажимов и ограничений
Персональные рекомендации по приоритетным зонам
2. Базовые протоколы растяжки:
Утренняя динамика, вечерняя релаксация, практика после тренировки
Упражнения с точной техникой и акцентом на дыхание
Видео-инструкции и схемы по зонам
3. Гибкость и восстановление:
Как растяжка влияет на ЦНС, стресс и усталость
Как внедрить гибкость как элемент восстановления
Форматы: стретчинг, активная растяжка, фасциальные техники