Авторская программа по восстановлению осанки и снятию хронических зажимов от сертифицированных тренеров Fitness Culture. Вы не просто выпрямите спину — Вы изменяете движение всего тела. Устойчиво, безопасно и с гарантией прогресса.
🏆 Почему это работает лучше других: — Работа не с внешним видом, а с причинами: укрепляем слабые зоны и расслабляем перенапряжённые. — Методика, одобренная кинезиологами, реабилитологами и тренерами по движению. — Не "выпрями спину", а "разгрузи таз, грудной отдел, шею и восстанови паттерн ходьбы". — Подходит даже при сколиозе 1–2 степени, сутулости, гиперлордозе. — Доказуемый прогресс: фото, тесты и ощущения после 2–3 недель.
📦 Что внутри: ✔ 4-недельная программа восстановления с прогрессией. ✔ Чек-листы тестов на мобильность и асимметрии (до/после). ✔ Видеоуроки (по 15–25 минут) — можно делать дома или в зале. ✔ Корректирующие упражнения по зонам: шея, грудной отдел, таз, стопы. ✔ Мануально-подобные техники без рук терапевта. ✔ Схема дыхания и релиза напряжения. ✔ Дополнительный модуль: осанка и стресс — как связаны и как разгрузить.
🎁 Бонус: шпаргалка "Как сидеть, ходить и спать без вреда для спины".
👥 Для кого: — Вы сидите по 6+ часов и чувствуете тяжесть в шее, пояснице, между лопатками. — Наблюдаете в зеркале картину "голова вперёд", сутулость или таз уходит назад. — Вы занимаешься в зале, но прогресс тормозит из-за техники и ограничений. — Хотите избавиться от боли в спине без таблеток и массажей. — Готовы осознанно работать с телом и настроены на результат.
📣 От эксперта: "Большинство проблем с осанкой — не в позвоночнике, а в привычках движения, слабых мышцах стабилизации и хроническом напряжении. В этой программе мы используем нейрофизиологические принципы, дыхание, мобилизации и силовую стабилизацию, чтобы тело само вернулось в баланс." — Ксения Пожидаева, основатель Fitness Culture, специалист по восстановлению и реабилитации.