Что входит в тренировку: 🧍♂️ Краткая разминка и активация 🏋️♀️ Основной тренировочный блок: силовая, функциональная или кардио-нагрузка (в зависимости от задачи) 🧘 Заминка, восстановление, дыхание 🎯 Посттренировочный разбор: рекомендации и обратная связь
Кому подойдёт: ✔новичкам, которые хотят начать правильно; ✔тем, кто хочет перейти от хаотичных занятий к системной работе; ✔всем, кто ценит персональный подход и хочет результат без травм и перегрузок.
📌 Тренировка подстраивается под вас — гибко, безопасно и эффективно.