Кодекс Роста — это свод чётких, проверенных правил, по которым строится программа для набора сухой мышечной массы. Никакой воды, только работающие механизмы: питание, нагрузка, восстановление. Всё подстроено под ваш уровень и цели.
Продолжительность программы: 30 дней
📌 Как это работает:
Скачайте файл в формате Excel или Google-таблицы.
Заполните анкеты максимально честно и подробно. Вся информация остаётся конфиденциальной. Если какой-либо вопрос вызывает дискомфорт — можно пропустить, но помните, чем полнее заполнены данные, тем эффективнее будет рацион.
Отправьте заполненные анкеты на почту: hello@culturefitness.ru или в мессенджерах.
Оплатите услугу «Кодекс Роста: Рациональный набор мышечной массы» удобным способом на сайте.
Мы свяжемся с вами для уточнения деталей, знакомству с куратором, приступим к созданию персонального рациона питания, формируем матрицу БАДов и витаминов, составляем тренировочную программу на 30 дней.
На разработку потребуется 5 дней. После этого мы подберем время дляонлайн-встречи, на которой куратор подробно объяснит:
— как следовать программе набора мышечной массе — когда и как отправлять отчёты — ответит на все Ваши вопросы 7. В вашем личном кабинете откроется доступ к курсу программы.
📄 Анкеты для заполнения:
Предварительно ознакомиться с анкетами №1 и №2 Вы можете по ссылке ▷
📦 Что внутри программы:
1. Принципы питания для роста. Практический блок:
Расчет белка, жиров, углеводов - то, что вам нужно для прогрессии, восстановления
Персональный рацион под вашу активность составленный по КБЖУ
2. Добавки (БАДы и витамины). Практический блок:
Расчет под ваши задачи и стиль жизни БАДов и витаминов
Что действительно работает (без маркетинга)
Проверенная матрица приема с подборкой качественных, рабочих брендов
Повышение усвояемости. Когда и как принимать: креатин, омега-3, витамины и т.п.