Что входит в тренировку: 🧘 Дыхательные практики и активация глубоких мышц 💪 Упражнения на восстановление мышц тазового дна, живота (в т.ч. при диастазе), осанки 🤱 Работа с грудным отделом, шеей и поясницей — всё, что страдает при уходе за малышом 🔄 Улучшение кровообращения и мягкий лимфодренаж через движение 💬 Индивидуальные рекомендации — питание, режим, возвращение к активным тренировкам
Кому подойдёт: ✔мамам от 6 недель после естественных родов и от 8 недель после кесарева (по разрешению врача); ✔если Вы хотите вернуть тонус, улучшить самочувствие, снизить нагрузку на спину и шею; ✔при диастазе, слабости мышц, чувстве «разобранного» тела.
📌 Здесь нет спешки — только забота о себе, своём теле и ресурсе.
Необходимое оборудование (Онлайн): 📌 Наушники 📌 Штатив 📌 Телефон с устойчивым покрытием интернет соединения 📌Коврик для занятий фитнесом 📌 Валик, мячи для МФР
*При очном занятии в клубе необходимо обеспечить доступ тренера. Услуга оказывается на территории Москвы.