Кодекс Лёгкости: Система эстетичного снижения веса

Вы получаете структуру, которая бережно и точно адаптируется под Вашу физиологию, образ жизни и ритм.
Это не марафон на выживание, а процесс возвращения к лёгкости, ясности и силе. Красиво, с умом и в удовольствие.

📄 Анкеты для заполнения:

• Предварительно ознакомиться с анкетами №1 и №2 Вы можете по ссылке ▷

📌 Как это работает:

1. Скачайте файл в формате Excel или Google-таблицы.
2. Заполните анкеты максимально честно и подробно. Вся информация остаётся конфиденциальной. Если какой-либо вопрос вызывает дискомфорт — можно пропустить, но помните, чем полнее заполнены данные, тем эффективнее будет рацион.
3. Отправьте заполненные анкеты на почту: hello@culturefitness.ru или в мессенджерах.
4. Оплатите услугу «Кодекс Лёгкости: Система эстетичного снижения веса» удобным способом на сайте.
5. Мы свяжемся с вами для уточнения деталей, знакомству с куратором, приступим к созданию персонального рациона питания, формируем матрицу БАДов и витаминов, составляем тренировочную программу на 30 дней.
6. На разработку потребуется 5 дней. После этого мы подберем время для онлайн-встречи, на которой куратор подробно объяснит:

— как следовать программе эстетичного снижения веса
— когда и как отправлять отчёты
— ответит на все Ваши вопросы
7. В вашем личном кабинете откроется доступ к курсу программы.

Продолжительность программы: 30 дней

📦 Что внутри программы:

1. Стратегия питания для снижения веса. Практический блок:

• Составленный рацион под ваш метаболизм
• Формула дефицита: без срывов и истощения
• Примеры утончённых, простых и вкусных приёмов пищи
• Гибкие схемы: под офис, фриланс или активный график

2. Поддерживающие добавки. Практический блок:

• Натуральные помощники: от адаптогенов до ферментов
• Без “жиросжигателей” — только то, что работает
• Плавное включение: дозировки, время приёма, подбор по показаниям

3. Нагрузки, которые не выжигают, а запускают. Практический блок:

• Интервальные схемы с акцентом на метаболизм
• Дренажные и лимфоактивные форматы тренировок
• Комбо: силовые, кардио, дыхательные практики
• Тренировки от 15 до 60 минут: всё по ситуации

4. Работа с телом и гормональным фоном. Теоретичекий блок:

• Почему лишний вес часто — это стресс, сон и воспаление
• Как мягко восстановить баланс: дыхание, режим, фасции
• Чек-листы по циклам, биоритмам, энергетическим спадам

5. Поведенческая трансформация. Теоретичекий блок:

• Модели питания без зависимости
• Как сформировать “новое пищевое мышление”
• Микропривычки и тонкие механизмы закрепления результата