Культура Фитнеса
Онлайн-программы — смотри и делай из любой точки мира
Челленджи и марафоны — с поддержкой и результатом
Мастер-классы и оффлайн-сессии — встретимся вживую
Поддержка и сообщество — ты не один
Мерч — носи стиль, который вдохновляет
FITNESS CULTURE
ФИТНЕС ПЛАТФОРМА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
ТРЕНИРУЙСЯ, РАЗВИВАЙСЯ, ЗАРАБАТЫВАЙ
FITNESS
CULTURE
ФИТНЕС ПЛАТФОРМА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ
ТРЕНИРУЙСЯ, РАЗВИВАЙСЯ, ЗАРАБАТЫВАЙ
ПРОГРАММЫ, КУРСЫ, ТРАНСФРОМАЦИИ, РАЦИОНЫ, СООБЩЕСТВО
СЛЕДУЙ ПО ПУТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО РАЗРАБОТАННЫХ ПРОГРАММ ФИТНЕСА, ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПИТАНИЯ
Этот проект был рожден, чтобы каждый мог тренироваться и развиваться осознанно. Мы помогаем любителям сделать тренировки в зале эффективными, безопасными и понятными. Спортсменам — выйти на новый уровень силы, скорости и контроля. А тренерам — выстроить системный подход, углубить знания и зарабатывать больше. Здесь — практические курсы, мастер-классы, семинары, воркшопы - проверенные методики и поддержка от тех, кто живёт этим делом.
Онлайн, оффлайн, в удобном формате.
Всё, что нужно для роста — в одном месте.
БЛОКИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
Хочешь похудеть, стать сильнее или просто понимать, как правильно тренироваться?
Здесь ты найдёшь тренировки, советы по питанию, челленджи и поддержку.
Здесь ты найдёшь тренировки, советы по питанию, челленджи и поддержку.
Карьера тренера — это не только спорт, но и система.
Прокачай знания, выстрой процессы, привлекай больше клиентов.
Прокачай знания, выстрой процессы, привлекай больше клиентов.
Быстрее, выше, сильнее, веселее. Простые и эффективные тренировки для самых юных атлетов
Развивай скоростно-силовые качества, выносливость и эффективность.
Подготовка для амбициозных — по методикам, которые работают.
Подготовка для амбициозных — по методикам, которые работают.
БЛОКИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ
30-ТИ ДНЕВНЫЕ ПРОГРАММЫ ВЕДЕНИЯ С КУРАТОРОМ
ПИТАНИЕ И ПОДДЕРЖКА ОРГАНИЗМА
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
О НАШЕМ ПРОЕКТЕ
Мы живём во времени, где тело забыто,
где усталость стала нормой, а движение — редкостью.
Мы пришли, чтобы это изменить.
Мы не обещаем лёгкого пути.
Мы обещаем настоящий.
С потоком, прогрессом и смыслом.
где усталость стала нормой, а движение — редкостью.
Мы пришли, чтобы это изменить.
Мы не обещаем лёгкого пути.
Мы обещаем настоящий.
С потоком, прогрессом и смыслом.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Наша цель — предоставить нашим клиентам актуальный продукт посредством высококачественных услуг.
-
ЭКСПЕРТНОСТЬУчим как профи, потому что мы - профи.
Все материалы созданы врачами, педагогами, диетологами сертифицированными тренерами и методистами с реальной практикой. -
СООБЩЕСТВОСвои среди своих.
Закрытые чаты и живые встречи с теми, кто разделяет твои цели и поддержит на любом этапе. -
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬНе просто курс, а диалог.
Вы не останетесь один - кураторы и тренеры отвечают, направляют и подсказывают лично. -
ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИНикакой воды, только нужное.
Методики, собранные в готовые схемы: бери и применяй - без копания в многотомной теории. -
МОБИЛЬНОСТЬТренируйся и учись где угодно.
Всё работает на телефоне/планшете, не требует установки и доступно 24/7. -
ПАРТНЕРЫУчишься у нас - входишь в мир фитнеса.
Доступ к спецальным предложениям, клубам, брендам, стажировкам и вакансиям от наших партнёров.
Косарев Илья
Эксперт по коррекции веса, набору мышечной массы и восстановлению здоровья через движение, питание и науку.
Профессиональные направления:
Персонализированная стратегия снижения веса и нормализации пищевого поведения
Набор качественной мышечной массы без риска для здоровья
Силовая и функциональная подготовка спортсменов и активных людей
Образование и сертификация:
Фармацевтика и биомедицинские препараты, РХТУ им. Д. И. Менделеева
Международные сертификации:
ISSA (International Sports Sciences Association)
EXOS (Performance Specialist)
CAFS (Certified in Applied Functional Science)
Опыт и компетенции:
Более 10 лет практики в силовом тренинге, функциональной подготовке и нутрициологии
Автор научно-обоснованных программ для профессиональных и любительских атлетов
Специализация:
Коррекция массы тела (как похудение, так и набор мышечной массы)
Пищевое поведение и восстановление метаболической гибкости
Интегративный подход к телу: психология + физиология + биохимия
Авторские методики и направления работы:
1. Программы коррекции веса:
Индивидуальные стратегии снижения жировой массы
Построение питания для устойчивого результата
Восстановление пищевого поведения без срывов и откатов
2. Набор мышечной массы:
Грамотная периодизация нагрузок
Биохимическая поддержка на основе знаний фармакологии и нутрициологии
Работа с гормональным фоном, восстановлением, сном и стрессом
Тренировочные протоколы:
- Для увеличения силы, выносливости и подвижности
- Для минимизации травм и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата
Реабилитационные решения:
Восстановление после травм и нагрузок
Поддержка спортивного долголетия
Протоколы профилактики профессиональных и возрастных изменений в теле
Ключевые принципы работы:
Научная база: фармацевтика, нутрициология, спортивная медицина
Комплексный подход: тело, питание, психика
Профессиональные направления:
Персонализированная стратегия снижения веса и нормализации пищевого поведения
Набор качественной мышечной массы без риска для здоровья
Силовая и функциональная подготовка спортсменов и активных людей
Образование и сертификация:
Фармацевтика и биомедицинские препараты, РХТУ им. Д. И. Менделеева
Международные сертификации:
ISSA (International Sports Sciences Association)
EXOS (Performance Specialist)
CAFS (Certified in Applied Functional Science)
Опыт и компетенции:
Более 10 лет практики в силовом тренинге, функциональной подготовке и нутрициологии
Автор научно-обоснованных программ для профессиональных и любительских атлетов
Специализация:
Коррекция массы тела (как похудение, так и набор мышечной массы)
Пищевое поведение и восстановление метаболической гибкости
Интегративный подход к телу: психология + физиология + биохимия
Авторские методики и направления работы:
1. Программы коррекции веса:
Индивидуальные стратегии снижения жировой массы
Построение питания для устойчивого результата
Восстановление пищевого поведения без срывов и откатов
2. Набор мышечной массы:
Грамотная периодизация нагрузок
Биохимическая поддержка на основе знаний фармакологии и нутрициологии
Работа с гормональным фоном, восстановлением, сном и стрессом
Тренировочные протоколы:
- Для увеличения силы, выносливости и подвижности
- Для минимизации травм и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата
Реабилитационные решения:
Восстановление после травм и нагрузок
Поддержка спортивного долголетия
Протоколы профилактики профессиональных и возрастных изменений в теле
Ключевые принципы работы:
Научная база: фармацевтика, нутрициология, спортивная медицина
Комплексный подход: тело, питание, психика
Назад
Ксения Пожидаева
Основные направления деятельности:
- Педагог-методист в области физической культуры и спорта.
- Эксперт по силовой подготовке спортсменов.
- Тренер с более чем 15-летним стажем.
- Преподаватель (с 2008 года).
- Нутриционист и эксперт по коррекции веса и пищевого поведения.
- Специалист в области спортивной медицины, реабилитации и ЛФК.
Образование и профессиональная подготовка:
- МГАФК (Московская государственная академия физической культуры).
- Дополнительная переподготовка (США) в области фитнеса и спортивной подготовки.
- Медико-биологический профиль (РУДН, РНИМУ им. Пирогова).
- Спортивная медицина и ЛФК в реабилитации (МГАФК).
- Диетология и клиническая нутрициология (РУДН).
- Психология спорта, когнитивно-поведенческая терапия (Институт Психотерапии и Клинической психологии, Москва).
- Биохимия и биотехнология (РХТУ им. Менделеева).
- Международные сертификации: ISSA, EXOS, CAFS.
Профессиональный опыт:
- Эксперт-преподаватель в Колледже бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера (центральные и региональные филиалы).
- Лектор и методист в учебных центрах крупных фитнес-сетей.
- Автор методик и тренировочных программ для профессиональных спортсменов, направленных на:
Повышение эффективности тренировочного процесса.
Контроль и восстановление функций опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Профилактику травматизма и реабилитацию.
- Практикующий специалист в области:
Спортивной нутрициологии и коррекции веса.
Психологии пищевого поведения.
Интегративной психологии спорта.
Научная и исследовательская деятельность:
- Практика и исследования в НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина РАМН.
- Разработка научно обоснованных методик в области:
Биохимии мышечной деятельности
Спортивной адаптологии
Оптимизации восстановительных процессов
- Участие в международных конференциях по спортивной медицине и нутрициологии
- Публикации в профильных изданиях по вопросам:
Физиологии силовых нагрузок
Реабилитации после спортивных травм
Питания в профессиональном спорте
Авторские методики и программы
1. Система подготовки спортсменов с акцентом на:
- Индивидуализацию нагрузок
- Превентивную защиту ОДА
- Максимальную эффективность при минимальном травматизме
2. Комплексные решения по:
- Коррекции веса (набор/снижение)
- Оптимизации пищевого поведения
- Психологической подготовке к соревнованиям
3. Реабилитационные протоколы для:
- Восстановления после травм
- Поддержания спортивного долголетия
- Профилактики профессиональных заболеваний спортсменов
Принципы работы
- Научный подход, подтвержденный практикой
- Индивидуальный анализ физиологических показателей
- Комплексное воздействие через:
Тренировочные технологии
Нутритивную поддержку
Психологическое сопровождение
Постоянное обновление методик с учетом последних исследований
- Педагог-методист в области физической культуры и спорта.
- Эксперт по силовой подготовке спортсменов.
- Тренер с более чем 15-летним стажем.
- Преподаватель (с 2008 года).
- Нутриционист и эксперт по коррекции веса и пищевого поведения.
- Специалист в области спортивной медицины, реабилитации и ЛФК.
Образование и профессиональная подготовка:
- МГАФК (Московская государственная академия физической культуры).
- Дополнительная переподготовка (США) в области фитнеса и спортивной подготовки.
- Медико-биологический профиль (РУДН, РНИМУ им. Пирогова).
- Спортивная медицина и ЛФК в реабилитации (МГАФК).
- Диетология и клиническая нутрициология (РУДН).
- Психология спорта, когнитивно-поведенческая терапия (Институт Психотерапии и Клинической психологии, Москва).
- Биохимия и биотехнология (РХТУ им. Менделеева).
- Международные сертификации: ISSA, EXOS, CAFS.
Профессиональный опыт:
- Эксперт-преподаватель в Колледже бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера (центральные и региональные филиалы).
- Лектор и методист в учебных центрах крупных фитнес-сетей.
- Автор методик и тренировочных программ для профессиональных спортсменов, направленных на:
Повышение эффективности тренировочного процесса.
Контроль и восстановление функций опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Профилактику травматизма и реабилитацию.
- Практикующий специалист в области:
Спортивной нутрициологии и коррекции веса.
Психологии пищевого поведения.
Интегративной психологии спорта.
Научная и исследовательская деятельность:
- Практика и исследования в НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина РАМН.
- Разработка научно обоснованных методик в области:
Биохимии мышечной деятельности
Спортивной адаптологии
Оптимизации восстановительных процессов
- Участие в международных конференциях по спортивной медицине и нутрициологии
- Публикации в профильных изданиях по вопросам:
Физиологии силовых нагрузок
Реабилитации после спортивных травм
Питания в профессиональном спорте
Авторские методики и программы
1. Система подготовки спортсменов с акцентом на:
- Индивидуализацию нагрузок
- Превентивную защиту ОДА
- Максимальную эффективность при минимальном травматизме
2. Комплексные решения по:
- Коррекции веса (набор/снижение)
- Оптимизации пищевого поведения
- Психологической подготовке к соревнованиям
3. Реабилитационные протоколы для:
- Восстановления после травм
- Поддержания спортивного долголетия
- Профилактики профессиональных заболеваний спортсменов
Принципы работы
- Научный подход, подтвержденный практикой
- Индивидуальный анализ физиологических показателей
- Комплексное воздействие через:
Тренировочные технологии
Нутритивную поддержку
Психологическое сопровождение
Постоянное обновление методик с учетом последних исследований
Назад
Ксения Пожидаева
Основные направления деятельности:
- Педагог-методист в области физической культуры и спорта.
- Эксперт по силовой подготовке спортсменов.
- Тренер с более чем 15-летним стажем.
- Преподаватель (с 2008 года).
- Нутриционист и эксперт по коррекции веса и пищевого поведения.
- Специалист в области спортивной медицины, реабилитации и ЛФК.
Образование и профессиональная подготовка:
- МГАФК (Московская государственная академия физической культуры).
- Дополнительная переподготовка (США) в области фитнеса и спортивной подготовки.
- Медико-биологический профиль (РУДН, РНИМУ им. Пирогова).
- Спортивная медицина и ЛФК в реабилитации (МГАФК).
- Диетология и клиническая нутрициология (РУДН).
- Психология спорта, когнитивно-поведенческая терапия (Институт Психотерапии и Клинической психологии, Москва).
- Биохимия и биотехнология (РХТУ им. Менделеева).
- Международные сертификации: ISSA, EXOS, CAFS.
Профессиональный опыт:
- Эксперт-преподаватель в Колледже бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера (центральные и региональные филиалы).
- Лектор и методист в учебных центрах крупных фитнес-сетей.
- Автор методик и тренировочных программ для профессиональных спортсменов, направленных на:
Повышение эффективности тренировочного процесса.
Контроль и восстановление функций опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Профилактику травматизма и реабилитацию.
- Практикующий специалист в области:
Спортивной нутрициологии и коррекции веса.
Психологии пищевого поведения.
Интегративной психологии спорта.
Научная и исследовательская деятельность:
- Практика и исследования в НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина РАМН.
- Разработка научно обоснованных методик в области:
Биохимии мышечной деятельности
Спортивной адаптологии
Оптимизации восстановительных процессов
- Участие в международных конференциях по спортивной медицине и нутрициологии
- Публикации в профильных изданиях по вопросам:
Физиологии силовых нагрузок
Реабилитации после спортивных травм
Питания в профессиональном спорте
Авторские методики и программы
1. Система подготовки спортсменов с акцентом на:
- Индивидуализацию нагрузок
- Превентивную защиту ОДА
- Максимальную эффективность при минимальном травматизме
2. Комплексные решения по:
- Коррекции веса (набор/снижение)
- Оптимизации пищевого поведения
- Психологической подготовке к соревнованиям
3. Реабилитационные протоколы для:
- Восстановления после травм
- Поддержания спортивного долголетия
- Профилактики профессиональных заболеваний спортсменов
Принципы работы
- Научный подход, подтвержденный практикой
- Индивидуальный анализ физиологических показателей
- Комплексное воздействие через:
Тренировочные технологии
Нутритивную поддержку
Психологическое сопровождение
Постоянное обновление методик с учетом последних исследований
- Педагог-методист в области физической культуры и спорта.
- Эксперт по силовой подготовке спортсменов.
- Тренер с более чем 15-летним стажем.
- Преподаватель (с 2008 года).
- Нутриционист и эксперт по коррекции веса и пищевого поведения.
- Специалист в области спортивной медицины, реабилитации и ЛФК.
Образование и профессиональная подготовка:
- МГАФК (Московская государственная академия физической культуры).
- Дополнительная переподготовка (США) в области фитнеса и спортивной подготовки.
- Медико-биологический профиль (РУДН, РНИМУ им. Пирогова).
- Спортивная медицина и ЛФК в реабилитации (МГАФК).
- Диетология и клиническая нутрициология (РУДН).
- Психология спорта, когнитивно-поведенческая терапия (Институт Психотерапии и Клинической психологии, Москва).
- Биохимия и биотехнология (РХТУ им. Менделеева).
- Международные сертификации: ISSA, EXOS, CAFS.
Профессиональный опыт:
- Эксперт-преподаватель в Колледже бодибилдинга и фитнеса им. Б. Вейдера (центральные и региональные филиалы).
- Лектор и методист в учебных центрах крупных фитнес-сетей.
- Автор методик и тренировочных программ для профессиональных спортсменов, направленных на:
Повышение эффективности тренировочного процесса.
Контроль и восстановление функций опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Профилактику травматизма и реабилитацию.
- Практикующий специалист в области:
Спортивной нутрициологии и коррекции веса.
Психологии пищевого поведения.
Интегративной психологии спорта.
Научная и исследовательская деятельность:
- Практика и исследования в НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина РАМН.
- Разработка научно обоснованных методик в области:
Биохимии мышечной деятельности
Спортивной адаптологии
Оптимизации восстановительных процессов
- Участие в международных конференциях по спортивной медицине и нутрициологии
- Публикации в профильных изданиях по вопросам:
Физиологии силовых нагрузок
Реабилитации после спортивных травм
Питания в профессиональном спорте
Авторские методики и программы
1. Система подготовки спортсменов с акцентом на:
- Индивидуализацию нагрузок
- Превентивную защиту ОДА
- Максимальную эффективность при минимальном травматизме
2. Комплексные решения по:
- Коррекции веса (набор/снижение)
- Оптимизации пищевого поведения
- Психологической подготовке к соревнованиям
3. Реабилитационные протоколы для:
- Восстановления после травм
- Поддержания спортивного долголетия
- Профилактики профессиональных заболеваний спортсменов
Принципы работы
- Научный подход, подтвержденный практикой
- Индивидуальный анализ физиологических показателей
- Комплексное воздействие через:
Тренировочные технологии
Нутритивную поддержку
Психологическое сопровождение
Постоянное обновление методик с учетом последних исследований
Назад
ЗНАКОМСТВО С КУЛЬТУРОЙ ФИТНЕСА
Заполни данные и получи свой промокод на 10% на первый заказ
нажимая кнопку "Отправить", вы даёте своё согласие на обработку ваших персональных данных согласно нашей Политике конфиденциальности
Сайт использует cookie для улучшения работы, продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.